Что делать если укачивает в автобусе?

Если вы испытываете недомогание или укачивание во время поездки автобусом, есть несколько советов, которые могут помочь вам облегчить состояние и сделать вашу поездку более комфортной:

1. В первую очередь, попробуйте занять место, где вы будете чувствовать меньшее количество движения. Обычно, сидение у окна или на передних рядах могут уменьшить влияние движения и способствовать ощущению стабильности.
2. Дополнительно, обратите внимание на свою позицию. Избегайте наклона головы или спины назад, поскольку это может усилить ощущение укачивания. Вместо этого, попробуйте держать голову в вертикальном положении и взгляните на горизонт. Фиксируя взгляд на статичных объектах вдали, вы можете снизить чувство движения.
3. Дышите равномерно и глубоко. Правильное дыхание может помочь вам успокоиться и сосредоточиться. Следует избегать поверхностного или быстрого дыхания, поскольку это может усилить ощущение недомогания.
4. Если возможно, попробуйте отвлечься от своих ощущений. Слушайте музыку, разговаривайте с пассажирами или сосредоточьтесь на чем-то позитивном. Психологический отвод внимания может помочь вам забыть о укачивании.
5. Если вы все еще чувствуете недомогание, попробуйте закрыть глаза и сосредоточиться на глубоком дыхании. Визуализируйте себя на месте, где вы чувствуете себя комфортно и стабильно. Это может помочь успокоиться и уменьшить ощущение укачивания.

Главное не забывать, что если вы знаете, что вас укачивает, надо готовиться заранее, особенно во время достаточно долгих путешествий. Ведь если вы не будете ничего делать и надеяться, что в этот раз пронесет, вы рискуете испортить путешествие не только себе, но и всем кто путешествует вместе с вами.

Как избежать закачки? 

Чтобы избежать укачивания в автобусе до посадки, вы можете попробовать следующие советы:

1. Выберите передние ряды. Садясь на передних рядах, вы будете испытывать меньшее количество движения, поскольку там обычно меньше наклонов и колебаний.
2. Обеспечьте достаточную вентиляцию. Воздушный поток может помочь вам чувствовать себя лучше. Откройте вентиляционное отверстие или сядьте возле открытого окна, чтобы получать больше свежего воздуха.
3. Избегайте сильных запахов. Избегая воздействия сильных ароматов, таких как духи, ароматизаторы или запах пищи, вы можете предотвратить возникновение чувства тошноты. 
4. Воздержитесь от чтения или использования мобильных устройств. Визуальная стимуляция от чтения или просмотра на мобильный экран может усилить ощущение укачивания. Лучше сосредоточиться на статичных объектах вокруг вас.
5. Некоторые лекарства, такие как таблетки от укачивания или жевательные таблетки, могут обеспечить определенный уровень защиты от укачивания.
6. Избегайте тяжелой пищи перед поездкой. Тяжелая пища может вызвать больше дискомфорта во время поездки. Попробуйте избегать тяжелых и жирных блюд перед поездкой.
7. Используйте вспомогательные средства. Применение медицинских устройств, таких как специальные браслеты или пластыри, может помочь контролировать закачку путем оказания давления на определенные точки на теле. По поводу этого лучше посоветоваться с вашим врачом. 

Компания HeyBus старается создать комфортные условия для своих клиентов во время путешествий и прилагает все усилия, чтобы они чувствовали себя комфортно!

Что делать, если начало сильно укачивать?

Если, несмотря на вашу подготовку и осторожность, вы уже чувствуете что вас начало укачивать, надо действовать быстро. Вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Не смотрите в окно или на экран телефона. Попробуйте сосредоточить ваш взгляд на какой-то неподвижной точке. Например, на спинке сиденья перед вами. 
2. Выпейте воды мелкими глотками. Но не очень много, буквально несколько глотков. 
3. Если у вас есть мятная жвачка или конфеты - можете ими воспользоваться. Мята достаточно эффективно помогает при ощущении укачивания и тошноты. 
4. Дышите глубоко и часто, это тоже может помочь.
5. Если ничего из выше написанного вам не помогает, попросите водителя остановить автобус и немного подышите воздухом, походите и разомните ноги. Возможно водителю и пассажирам это не понравится, но это лучше, чем устранять "последствия" вашего укачивания.

Обратите внимание, что каждый человек может иметь индивидуальную реакцию на закачку, поэтому возможно нужно экспериментировать и находить те методы, которые лучше всего работают именно для вас. Если проблема закачки постоянно беспокоит вас, обратитесь к врачу или специалисту по медицинской консультации для получения дополнительной помощи и советов.

Популярные автобусные маршруты

• Киев - Варшава
• Варшава - Киев