Що робити якщо закачує в автобусі?

Якщо ви відчуваєте нездужання або закачування під час поїздки автобусом, є кілька порад, які можуть допомогти вам полегшити стан і зробити вашу поїздку комфортнішою:

1. В першу чергу, спробуйте зайняти місце, де ви будете відчувати меншу кількість руху. Зазвичай, сидіння біля вікна або на передніх рядах можуть зменшити вплив руху та сприяти відчуттю стабільності.
2. Додатково, зверніть увагу на свою позицію. Уникайте наклону голови або спини назад, оскільки це може посилити відчуття закачування. Замість цього, спробуйте тримати голову в вертикальному положенні і погляньте на горизонт. Фіксуючи погляд на статичних об'єктах вдалині, ви можете знизити почуття руху.
3. Дихайте рівномірно і глибоко. Правильне дихання може допомогти вам заспокоїтись і зосередитись. Варто уникати поверхневого або швидкого дихання, оскільки це може посилити відчуття нездужання.
4. Якщо можливо, спробуйте відволіктися від своїх відчуттів. Слухайте музику, розмовляйте з пасажирами або зосередьтеся на чомусь позитивному. Психологічне відведення уваги може допомогти вам забути про закачування.
5. Якщо ви все ще відчуваєте нездужання, спробуйте закрити очі і зосередитися на глибокому диханні. Візуалізуйте себе на місці, де ви відчуваєте себе комфортно і стабільно. Це може допомогти заспокоїтися та зменшити відчуття закачування.

Головне не забувати, що якщо ви знаєте, що вас закачує, треба готуватися заздалегідь, особливо під час досить довгих подорожей. Адже якщо ви не будете нічого робити і надіятися, що в цей раз пронесе, ви ризикуєте зіпсувати подорож не тільки собі, але й всім хто подорожує разом з вами.

Як уникнути закачування?

Щоб уникнути закачування в автобусі до посадки, ви можете спробувати наступні поради:

1. Оберіть передні ряди. Сідаючи на передніх рядах, ви будете відчувати меншу кількість руху, оскільки там зазвичай менше похилень і коливань.
2. Забезпечте достатню вентиляцію. Повітряний потік може допомогти вам відчувати себе краще. Відкрийте вентиляційний отвір або сядьте біля відчиненого вікна, щоб отримувати більше свіжого повітря.
3. Уникайте сильних запахів. Уникаючи впливу сильних ароматів, таких як парфуми, ароматизатори або запах їжі, ви можете запобігти виникненню відчуття тошноти.
4. Утримуйтеся від читання або використання мобільних пристроїв. Візуальна стимуляція від читання або перегляду на мобільний екран може посилити відчуття закачування. Краще зосередитися на статичних об'єктах навколо вас.
5. Деякі ліки, такі як таблетки від закачування або жувальні таблетки, можуть забезпечити певний рівень захисту від закачування.
6. Уникайте важкої їжі перед поїздкою. Важка їжа може спричинити більше дискомфорту під час поїздки. Спробуйте уникати важких і жирних страв перед поїздкою.
7. Використовуйте допоміжні засоби. Застосування медичних пристроїв, таких як спеціальні браслети або пластирі, може допомогти контролювати закачування шляхом надання тиску на певні точки на тілі. З приводу цього краще порадитись з вашим лікарем. 

Компанія HeyBus намагається створити найкомфортніші умови для своїх клієнтів під час подорожей та докладає всіх зусиль, щоб вони відчували себе комфортно!

Що робити, якщо почало сильно закачувати?

Якщо, не дивлячись на вашу підготовку та обережність, ви вже почуваєте що вас почало закачувати, треба діяти швидко. Ось декілька порад, які можуть вам допомогти:

1. Не дивіться у вікно або на екран телефона. Спробуйте зосередити ваш погляд на якійсь нерухомій точці. Наприклад, на спинці сидіння перед вами.
2. Випийте води дрібними ковтками. Але не дуже багато, буквально кілька ковтків. 
3. Якщо у вас є м’ятна жуйка або цукерки - можете ними скористатися. М’ята досить ефективно допомагає при відчутті закачування та тошноти.
4. Дихайте глибоко та часто, це теж може допомогти.
5. Якщо нічого з вище написаного вам не допомагає, попросіть водія зупинити автобус та трохи подихайте повітрям, походіть та розімніть ноги. Можливо водію та пасажирам це не сподобається, але це краще, ніж усувати “наслідки” вашого закачування.

Зверніть увагу, що кожна людина може мати індивідуальну реакцію на закачування, тому можливо потрібно експериментувати та знаходити ті методи, які найкраще працюють саме для вас. Якщо проблема закачування постійно турбує вас, зверніться до лікаря або фахівця з медичної консультації для отримання додаткової допомоги та порад.

Популярні автобусні маршрути

• Київ - Варшава
• Варшава - Київ